Witam. 3 miesiące temu, na zwawodach, doznałem naderwania mięśnia dwugłowego uda(tak powiedział mi lekarz). Miałem pełną fizykoterapie a to deko kinesio tapning.Pod koniec leczenia dostałem także 2 zastrzyki traumel.Po 2,5 misiącach ból ustapił. Dla pewności udałem się na usg. Lekarz powiedział że wszystko z mięśniem jest ok tylko w miejscu [...]
Witam! Które z tych rękawic będą najlepsze do sparingów i walki w parterze? I po których będzię czuć nawet lekkie uderzenie bo mi o to chodzi http://allegro.pl/dragon-rekwice-przyrzadowe-rurki-mma-najtaniej-i1646371924.html http://allegro.pl/mistrz-swiata-polecarekawice-mma-lub-karaterozm-l-i1678292342.html [...]
[...] na bicepsie ... cholernie brzydko to wyglada dla mnie. Zastanawiam sie czy nie przestac cwiczyc. Nie naleze do chudnych bo trzeba troche brzuch zgubic ale na barkach, bicepsie praktycznie nie ma tluszczu. Skóra musi byc tam chuda albo az tak bardzo podatna. Pytanie do Was przestac cwiczyc czy smarowac, kupic jakis nowy krem i dalej pakowac ?
[...] moje pytanie czy wyliczenie Dziennika Posiłków Vitalmaxa można uznać za wiarygodne.z pewnością wiele osób sprawdziło i mi powie czy tak. Bo policzyłem i stosuje sie do tego co tam pisze. wyliczyło mi na redukcji 2310 kcal BTW 2,1/1.3/1.4 no i tak licze wszystko zeby sie zgadzało. oczywiście zdrowo tak jak byc powinno i odpowiednio zbilansowane.
[...] naproxenem emo ale boli dalej .Wygląda to tak gdy staje na obolałej nodze i chce zrobić na niej przysiad boli mnie tak jakby w stawie kolanowym mi się coś ugniatało bol jest w samym srodku stawu. Nie wiem czy sobie coś naciągnołem czy się tam zrobił stan zapalny , czy cos innego. Przed poniedzialkiem tydzień nie cwiczylem. Pomóżcie, co robić ???
witam. mam pytanko takie jak w temacie: czy ten specyfik dzialajacy nieco glebiej niz kremy itd (mam 30% masc z mocznikiem,ktora tez regularnie stosuje)jest w stanie cokolwiek pomoc w walce z rozstepami? bardziej chodzi mi o to zeby te co juz mam (spod łap) nie poczerwienialy lub zeby nie pojawily sie kolejne. 30tabletek czy tam kapsulek kosztuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, nie mam zielonego pojęcia gdzie napisać ten post, wiec wchodze tam, gdzie bywam najczęściej - z góry mówie, że przeleciałem całe popularne tematy i nie znalazłem nic podobnego. Otóż chodzi mi o zakup koszulki termoaktywnej, bądź z innego materiału, jednak chciałbym dorwać taką, która jest mocno przylegająca do ciała, ponieważ miałem kiedyś [...]
[...] masy oraz sily. Jak narazie cwicze sobie hantlami 5kg(maksymalnie moge machnac 10-12 powtorzen z ciezarem 10kg) Przegladam tematy na forach i to co ludzie pisza to dla mnie czarna magia. Chcialbym aby ktos mi pomogl i napisal jak krowie na rowie "rano zjedz 3 jajka, w poludnie ryz z czyms tam, a po poludniu...'. Z gory dzieki za pomoc :)
Witam, Gdzie w Lublinie można kupić mass mutation? Byłem w olimpie ale tam o czymś takim nie słyszeli, a nie chce zamawiać przez neta bo nie chce mi się czekać na przesyłkę. Ewentualnie jaki inny (dosyć tani) gainer możecie mi polecić? Co sądzicie o Mega Mass?
Mam do was pytanie, czy mozna pic duzo, tak dla przyjemnosci napoje typu coca cola light 1 kaloria?? Moze sie cos stac??, przeciez co wyczytalem to tam prawie nic niema (01 bilka, 01ww itp.), wiec mozna ja duzo pic?? ( o zeby mi juz nie chodzi)
hej, kojarzycie boksera Mannego Pacquiao? pewnie zapytacie ale po co ten temat w tym dziale... ale chodzi mi że jak są filmiki z jego treningów przed walką to ma tam na dobie fajne ubraia firmy Nike. Są gdzieś do kupienia w sklepach? ma swoją kolekcję? Ubrania bardzo przypadły mi do gustu.
witam, jestem tu nowy. mam 16 lat, 172 cm, 60kg. ćwiczę 5 miesięcy, diety nie miałem i nadszedł czas żeby w końcu ją ułożyć. wydaje mi się że mam za mało kcal, ale nie mam juz pomyslu co tam wrzucić, także prosze o pomysły, budżet mały. prosze pisać co wyrzucić, pozdro i dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67e555c8e8124e55ad6f57d1220d051c.png
co sadzicie o hi-tec protein folia , lub np. hi-tec protein80 folia? czy uzyte tam białko jest dobre? bo w sumie sa to tanie odzywki białkowe czy lepiej bedzie kupic np. sp80 olimpu ?? a najlepsze wydaje mi sie wpc treca ale jest najdrozsze , co sadzicie o hi-tecu??
Witam, mom pytanie co do firmy "Jelfa" a dokładnie takie ptrodukty jak: ***Polski metanabol, ***Omadren, ***Testosteron prologatum... Czy te koksy jeszcze mozna w aptece spotkać? Poniewasz załatwiam od kolegi z okolic Kielc do mnie na osiedle(sląsk) własnie recepty na te produkty, dokładnie chcą omke. I zastanawiam sie czy bedzie tez reszta [...]
Witam, cwicze od 3 tygodni treningiem domatora (popmeczki, hantelkami: klata, barki, ręce, nogi) do tego dochodzi basen minimum 3x w tygodniu. Łykam również Gain Bolica 6000 i generalnie chcialbym sobie przytyc. Co wiecej, waze 63 i mam jakos ok. 180cm wzrostu, jednak to jest malo jak dla mnie, chcialbym jakos wspomoc proces "wzrostu" a wyczytalem [...]
Siema siema. Wyjezdzam niebawem z Uk do Kanady i mam kilka pomyslow na biznes oparty na handlu. Plus rodzina juz ktores tam pokolenie na miejscu jako wsparcie prawno-logistyczne jesli zajdzie taka potrzeba. I tak sobie luzno poszukuje ogarnietego posrednika lub dwu do dystrybucji produktow w uk. Natomiast jesli ktos z was przebywa w Kanadzie i [...]
Witam. Borykam się z brakiem zarostu co mnie trochę irytuję bo rówieśnicy już jakiś tam mają. A mi jedynie trochę wąsy rosną... Czy dobrym pomysłem jest użycie kremu na porost włosów na twarz?
Witam. Prosiłbym was o rozpisanie mi diety. pracuje w rzeżni wstaje o 3 a wracam o 14 kolo 20 ide spać. pracuje w rzeźni(holandia) jest mi bardzo cieżko.Pracuje tam 3 tydzień i caly czas na zakwasach miesnie strasznie mnie rwą i zbytnio nie wiem co na to poradzić moze spowodowane jest to tym ze wczesniej nigdzie ciezko nie pracowałem z góry dzięki [...]
Jade na cyklu - m- stak, shock therapy, creapure, nitroprogen + witaminy. Nie mam apetytu, tzn nie chce mi sie jesc ale i tak wpieprzam :D i mam lightowe nudnosci ( nie tam zeby rzygac)i w brzuchu "reaktor", burczy czesto i gazy ( zadnych biegunek czy innych przykrych przebojow). Wczesniej stosowalem juz shocka i nie bylo zadnych dyskomfortow. Na [...]
Witam ponownie. tam nikt nic nie pisze więc nowy temacik tu jest link do poprzedniej rozmową ze wszystkimi potrzebnymi danymi http://www.sfd.pl/Prosze_o_pomoc_w_następnym_cyklu_!_!_!-t911364.html#post1 JAK DALEJ ??? kończe juz pierwszy etap cyklu 1-6 Cypio 500mg wk 6-16 Cypio 750mg wk 1-14 Deka 500mg wk 1-6 Meta 30 mg ed 16-20 Mostek [...]
